十日禪

記於開始前。仍舊處於混亂的思緒，不能平靜，帶點期望，有點害怕，想像不到這十天會如何，有點像一個人去旅行，隨遇而安。

從上水火車站走過去的時候遇到大雨，大得像黑色暴雨，衫褲鞋都濕了，想不到的開始，或許走的時候會有好天氣。

剛開始的幾天，靜修時間要做的都只是觀察呼吸，不停觀察呼吸，每天大約10小時 ，每天都想起很多事，不能靜下。直到第四天開始教授內觀，內觀即是觀察和感受身體，第五天便開始浮現一些畫面，一些似是遺忘了的，一些卻是未曾經歷過的，或許是電影的畫面。接下幾天思緒越見平靜，但平靜的原因到底是因為環境，還是內觀的作用就不得而知。

第十天，開始可以說話了，同學們似乎都對大家為什麼會參加 及 有什麼得著最為有興趣，有好一些是因為朋友/家人參加過覺得很好所以參加，而且有一半以上已不是第一次參加，他們還很鼓勵大家再參加。

最後，十天的課程固然辛苦，但跟我想像的禪修其實不太一樣，想像的是放空，而實際卻是一直專注感受身體。每晚都不太睡得著，而且發了很多夢，奇怪的是第二天起床卻仍然很精神。總括來說，也是有些得著，至少思緒平靜了不少，輕了10磅。